Beneficios de los ejercicios de estiramiento

Beneficios de los ejercicios de estiramiento Cuando los entrenadores nos dicen «debes estirar siempre después de la actividad física» pensamos muchas veces que no es necesario o nos apuramos para terminar rápidamente o sencillamente lo asociamos a otras disciplinas como el yoga o el pilates por ejemplo……..yo era una de las que no comprendía los beneficios de los ejercicios de estiramiento.  Los ejercicios de estiramiento mejoran la calidad del entrenamiento en general porque descontracturan la musculatura,

Qué es el linfedema y los síntomas (parte 1)

¿Qué es el linfedema? ¿cuáles son los síntomas? El linfedema  es la acumulación  de líquido en los tejidos en las extremidades superiores , inferiores o en el cuello/cara provocado por una obstrucción  en el sistema linfático (la linfa queda retenida entre los tejidos sin poder drenar). Cuando el sistema linfático constituído por vasos linfáticos y ganglios se dañan o extirpan a causa de una enfermedad, cirugía o tratamiento como quimioterapia o radioterapia se produce el

20 Consejos para momentos de crisis

20 Consejos para momentos de crisis Abraza la ALEGRIA! La vida nos pone por delante desafíos y el mío cuando me diagnosticaron en el 2015 cáncer de ovarios con metástasis fué y es muy grande. Sanar y reconvertir mis miedos fué un camino que me dió la gran oportunidad de crecer, ser mejor persona y ser más feliz. En este viaje puedes afrontar el dolor con una sonrisa o sumergirte en el sufrimiento más profundo,

El amor: el sentimiento que todo lo puede

El amor todo lo puede El amor es el sentimiento más grande, poderoso y generoso que podemos vivir. No conoce de límites a la hora de acompañarnos en los tiempos difíciles, bajos, cuando estamos pasando por un problema importante como una enfermedad, pérdida de un ser querido, problemas económicos o circunstancias muy complicadas que podamos experimentar. Cuantas veces escuchamos que las parejas se alejan cuando hay una pérdida de trabajo con sus secuelas financieras y

Plan integral contra una enfermedad grave

Plan Integral contra una enfermedad grave Creo que todas nuestras partes están interconectadas por eso cuidar cuerpo, mente y espíritu es tan importante, como lo es el medio ambiente y nuestro medio social. Desde que me diagnosticaron una enfermedad grave como es el cáncer he aprendido a ver a la medicina desde una óptica mucho más holística, considerando a la persona en su conjunto. Este tipo de tratamiento integral valora  – cuerpo, mente y espíritu,

Cáncer: una enfermedad que crece

Cáncer: una enfermedad que crece Los datos de cáncer en el mundo según la OMS (Organización mundial de la salud) nos alertan de la progresión de esta enfermedad y nos ayudan a tomar conciencia de lo importante de tener una vida saludable física y emocionalmente. Estas son las últimas cifras publicadas: El cáncer es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo. En 2012 se registraron alrededor de 14 millones de

Amigos feliz día! Conocen su poder?

Amigos feliz día! Conocen su poder? Hoy 20 de julio, se festeja en Argentina el día del AMIGO. Mis amigos tienen mucho poder. Una celebración que nos recuerda el verdadero significado de la palabra. Lo valioso de la amistad y el tesoro que representan nuestros amigos. En este día nos reunimos , nos saludamos, nos decimos lo mucho que nos queremos y lo recordamos aún a la distancia. Los amigos que están lejos y que

Vencer el miedo para ser feliz

Vencer el miedo para ser feliz Cuántas veces te ha pasado que te encuentras angustiada/o  llorando porque imaginas alguna tragedia que puede ocurrirte? Cuántas veces eres consciente que tus pensamientos te están jugando una mala pasada porque todo es un invento? Y te das cuenta que tienes miedo a perder lo que tienes: salud, personas, amor, bienes………….todo eso que posees. Desde pequeños nos han educado con un sistema de castigo y recompensas y desde la

Realidades y mitos de las propiedades del limón

  Realidades y Mitos de Limón Hace décadas que escuchamos infinidades de propuestas sobre dietas más o menos alcalinas. Las realidades y mitos de las propiedades del limón deambulan por las redes, atribuyéndole en algunos casos beneficios que no están demostrados científicamente ni avalados por estudios serios. Aquí te doy algunas de sus características principales: El limón es un fruto cítrico,  el  limonero es de la familia de las rutáceas,  su fruto de forma ovalado,

Cáncer: Las mentiras de las curas milagrosas

Cáncer: las mentiras de las curas milagrosas. Cuando leo tantas mentiras sobre el cáncer, las curas  milagrosas y remedios maravillosos me invade una profunda impotencia y una gran rebeldía. Internet es una gran fuente, un gran caldo de cultivo para estafadores y delincuentes que quieren enriquecerse a expensas del dolor y la desesperación de las personas enfermas. Las mentiras sobre el cáncer están tan terriblemente organizadas. Todas nos apuntan directamente a la esperanza, al deseo