NUNCA TE RINDAS!!

Plan Integral contra una enfermedad grave

Creo que todas nuestras partes están interconectadas por eso cuidar cuerpo, mente y espíritu es tan importante, como lo es el medio ambiente y nuestro medio social.

Desde que me diagnosticaron una enfermedad grave como es el cáncer he aprendido a ver a la medicina desde una óptica mucho más holística, considerando a la persona en su conjunto.

Este tipo de tratamiento integral valora  – cuerpo, mente y espíritu, incluyendo la salud social y ambiental de las personas.

¿Cómo puedes crear un plan de salud integrador que te ayude a superar una enfermedad grave? Aquí te dejo unos consejos:

  1. Pide ayuda.

Ser proactivo es muy importante en estos casos, identificar lo que realmente necesitas y rodearte de tus familiares y/o amigos que puedan darte soporte emocional en estos momentos.  Seguramente te sorprenderá mucha gente y te darán mucho más de lo que esperas, también te encontrarás con personas que desaparecen o se ausentan en estos momentos.

 

  1. Cuídate y quiérete.

Relájate, disfruta de la naturaleza, agradece por todo lo bueno y enfócate en lo positivo. Vive con alegría y piensa que este mal momento también pasará.

 

  1. Infórmate

Pide información a personas cualificadas, estar bien informadas nos da seguridad, sabemos lo que puede ocurrir y podemos anticiparnos al momento con valentía y tranquilidad.

 

  1. Consulta con un cáncer coach (entrenador de cáncer)

El servicio de apoyo  a través de un coach puede ayudar de muchas maneras, desde la buena información y cuidados integrales hasta ejercicios personalizados, nutrición y eliminación del estrés y la ansiedad.Contrata a alguien con esta experiencia.

 

  1. Investigar a los médicos oncólogos o profesionales expertos en tu enfermedad

Elije varios médicos y recoge opiniones .Después de consultar con varios de ellos y también confirmar tu diagnóstico por ejemplo de cáncer , selecciona a tu oncólogo. La situación óptima sería tener un oncólogo integrador, experto en tu tipo de tumor. Afortunadamente cada vez màs son los médicos que tienen una visión integradora del paciente.

 

  1. Apoya la salud de tu mente-cuerpo.

La mente y el cuerpo son uno. Tu estado mental y emocional ayudan a tu salud y curación. Cuida tu equilibrio mente-cuerpo y vitalidad, utiliza estrategias que incluyen masajes, meditación,  técnicas de respiración, ejercicios personalizados, motivación, actividades que te gusten y apoyo psicológico.

 

  1. Mejora tu medio ambiente.

Crear un ambiente verde más saludable con productos de cuidado personal no tóxicos, limpieza del hogar, purificación de aire y agua y protección es lo ideal. Intenta cocinar de la manera menos contaminante, cuida mucho la higiene y no rompas las cadenas de refrigeración de los alimentos.

 

  1. Confía y ama

Enfócate en lo positivo, intenta no perder la alegría, eso te dará las fuerzas que necesitas para llevar con éxito este desafío. Céntrate en lo que amas, en tí y en tus grandes pasiones. Confía en tí, puedes ser capaz de actos increíbles.

Tienes toda la fuerza, demuéstralo, tienes mucho por vivir y mucho por agradecer.

 

Chicas/os recuerden:

 

                           »  En los momentos duros de la vida tenemos la obligación y la responsabilidad

                                                                de utilizar todas nuestras armas y recursos «

 

Patty Zapata

 

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