Ejercicios para conciliar el sueño

Ejercicios para conciliar el sueño Un estudio  realizado en Estados Unidos  indica que cerca del 41% de sus habitantes no duermen las 7 a 8 horas recomendadas de sueño por noche. Dormir bien mejora todos los aspectos de nuestra vida, incluidos el estado de ánimo, la toma de decisiones, la productividad e incluso nuestro peso.En el 2017 se publicó un estudio que demuestra que dormir menos de seis horas por noche durante una semana produjo

Los alimentos saludables y la pirámide alimenticia

Los alimentos saludables y la pirámide alimenticia. Los alimentos saludables y la nueva pirámide alimenticia presentada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha sido publicada en la revista «Nutrición hospitalaria» y se ha  actualizado todo lo referente a nutrición, alimentación y hábitos saludables que no se hacía desde el año 2001. Esta guía es muy didáctica y nos enseña que además de comer alimentos saludables intervienen otros factores importantes a tener en cuenta como