Beneficios de los ejercicios de estiramiento

Beneficios de los ejercicios de estiramiento Cuando los entrenadores nos dicen «debes estirar siempre después de la actividad física» pensamos muchas veces que no es necesario o nos apuramos para terminar rápidamente o sencillamente lo asociamos a otras disciplinas como el yoga o el pilates por ejemplo……..yo era una de las que no comprendía los beneficios de los ejercicios de estiramiento.  Los ejercicios de estiramiento mejoran la calidad del entrenamiento en general porque descontracturan la musculatura,

Qué es el linfedema y los síntomas (parte 1)

¿Qué es el linfedema? ¿cuáles son los síntomas? El linfedema  es la acumulación  de líquido en los tejidos en las extremidades superiores , inferiores o en el cuello/cara provocado por una obstrucción  en el sistema linfático (la linfa queda retenida entre los tejidos sin poder drenar). Cuando el sistema linfático constituído por vasos linfáticos y ganglios se dañan o extirpan a causa de una enfermedad, cirugía o tratamiento como quimioterapia o radioterapia se produce el

20 Consejos para momentos de crisis

20 Consejos para momentos de crisis Abraza la ALEGRIA! La vida nos pone por delante desafíos y el mío cuando me diagnosticaron en el 2015 cáncer de ovarios con metástasis fué y es muy grande. Sanar y reconvertir mis miedos fué un camino que me dió la gran oportunidad de crecer, ser mejor persona y ser más feliz. En este viaje puedes afrontar el dolor con una sonrisa o sumergirte en el sufrimiento más profundo,

El amor: el sentimiento que todo lo puede

El amor todo lo puede El amor es el sentimiento más grande, poderoso y generoso que podemos vivir. No conoce de límites a la hora de acompañarnos en los tiempos difíciles, bajos, cuando estamos pasando por un problema importante como una enfermedad, pérdida de un ser querido, problemas económicos o circunstancias muy complicadas que podamos experimentar. Cuantas veces escuchamos que las parejas se alejan cuando hay una pérdida de trabajo con sus secuelas financieras y

Amigos feliz día! Conocen su poder?

Amigos feliz día! Conocen su poder? Hoy 20 de julio, se festeja en Argentina el día del AMIGO. Mis amigos tienen mucho poder. Una celebración que nos recuerda el verdadero significado de la palabra. Lo valioso de la amistad y el tesoro que representan nuestros amigos. En este día nos reunimos , nos saludamos, nos decimos lo mucho que nos queremos y lo recordamos aún a la distancia. Los amigos que están lejos y que

Qué es la Programación Neurolingüística o PNL?

¿Qué es la Programación Neurolingüística o PNL? Esta nota es para aclarar la confusión que se genera en las personas por la gran cantidad de información inespecífica y poco aclaratoria. La PNL o Programación Neurolingúística NO ES  biodescodificación, ni bioneuroemoción, ni bioemoción,  ni biodesprogramación. La Programación Neurolingüística es una herramienta que facilita y mejora la comprensión del comportamiento de las personas. Es un sistema de MODELADO DE LA CONDUCTA HUMANA con herramientas y técnicas muy

Realidades y mitos de las propiedades del limón

  Realidades y Mitos de Limón Hace décadas que escuchamos infinidades de propuestas sobre dietas más o menos alcalinas. Las realidades y mitos de las propiedades del limón deambulan por las redes, atribuyéndole en algunos casos beneficios que no están demostrados científicamente ni avalados por estudios serios. Aquí te doy algunas de sus características principales: El limón es un fruto cítrico,  el  limonero es de la familia de las rutáceas,  su fruto de forma ovalado,

Los alimentos saludables y la pirámide alimenticia

Los alimentos saludables y la pirámide alimenticia. Los alimentos saludables y la nueva pirámide alimenticia presentada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha sido publicada en la revista «Nutrición hospitalaria» y se ha  actualizado todo lo referente a nutrición, alimentación y hábitos saludables que no se hacía desde el año 2001. Esta guía es muy didáctica y nos enseña que además de comer alimentos saludables intervienen otros factores importantes a tener en cuenta como