Ejercicios para conciliar el sueño

Ejercicios para conciliar el sueño Un estudio  realizado en Estados Unidos  indica que cerca del 41% de sus habitantes no duermen las 7 a 8 horas recomendadas de sueño por noche. Dormir bien mejora todos los aspectos de nuestra vida, incluidos el estado de ánimo, la toma de decisiones, la productividad e incluso nuestro peso.En el 2017 se publicó un estudio que demuestra que dormir menos de seis horas por noche durante una semana produjo

La historia de Carmen y su lucha contra el cáncer

La historia de Carmen y su lucha contra el cáncer Carmen vive en Valencia  y así comienza su historia contra el cáncer: El 6 de Diciembre 2016 se realiza  el chequeo anual.  La persona  que le  hace la mamografía le dice  que puede tener un carcinoma. Según me cuenta Carmen ese fué el momento que la angustia se apoderó de ella. Carmen cree en DIOS y se aferró a su fe para tener  fuerzas y

Bienestar: 10 consejos de Dalai Lama

Bienestar: 10 consejos de Dalai Lama El dalai lama deriva de la palabra mongola dalai, «océano», y de la tibetana lama, «maestro reencarnado» o «gurú» . El título de dalai lama lo obtiene el dirigente de la Administración Central Tibetana y el líder espiritual del budismo tibetano. Es el término utilizado en el budismo tibetano y en la religión bön para referirse a aquel maestro que ha logrado tener el control sobre su reencarnación. El actual dalai lama es Tenzin Gyatso , nació el 6 de julio de 1935 y tiene 

10 consejos para vivir en modo: bienestar

 Queremos bienestar, bienestar y bienestar!! Realmente todos hemos escuchado hablar de la felicidad, plenitud y buena salud que provoca tener en sincronía nuestro cuerpo y nuestra mente, además que influye en todas las áreas de nuestra vida . Pero llevarlo a cabo es producto de un conjunto de estrategias muy repetidas y aprendidas. Cuando logramos incorporar esas prácticas como un estilo de vida los cambios pueden ser transformadores y muy profundos. Aquí van algunos consejos

Beneficios de los ejercicios de estiramiento

Beneficios de los ejercicios de estiramiento Cuando los entrenadores nos dicen «debes estirar siempre después de la actividad física» pensamos muchas veces que no es necesario o nos apuramos para terminar rápidamente o sencillamente lo asociamos a otras disciplinas como el yoga o el pilates por ejemplo……..yo era una de las que no comprendía los beneficios de los ejercicios de estiramiento.  Los ejercicios de estiramiento mejoran la calidad del entrenamiento en general porque descontracturan la musculatura,

Qué es el linfedema y los síntomas (parte 1)

¿Qué es el linfedema? ¿cuáles son los síntomas? El linfedema  es la acumulación  de líquido en los tejidos en las extremidades superiores , inferiores o en el cuello/cara provocado por una obstrucción  en el sistema linfático (la linfa queda retenida entre los tejidos sin poder drenar). Cuando el sistema linfático constituído por vasos linfáticos y ganglios se dañan o extirpan a causa de una enfermedad, cirugía o tratamiento como quimioterapia o radioterapia se produce el

20 Consejos para momentos de crisis

20 Consejos para momentos de crisis Abraza la ALEGRIA! La vida nos pone por delante desafíos y el mío cuando me diagnosticaron en el 2015 cáncer de ovarios con metástasis fué y es muy grande. Sanar y reconvertir mis miedos fué un camino que me dió la gran oportunidad de crecer, ser mejor persona y ser más feliz. En este viaje puedes afrontar el dolor con una sonrisa o sumergirte en el sufrimiento más profundo,

El amor: el sentimiento que todo lo puede

El amor todo lo puede El amor es el sentimiento más grande, poderoso y generoso que podemos vivir. No conoce de límites a la hora de acompañarnos en los tiempos difíciles, bajos, cuando estamos pasando por un problema importante como una enfermedad, pérdida de un ser querido, problemas económicos o circunstancias muy complicadas que podamos experimentar. Cuantas veces escuchamos que las parejas se alejan cuando hay una pérdida de trabajo con sus secuelas financieras y

Plan integral contra una enfermedad grave

Plan Integral contra una enfermedad grave Creo que todas nuestras partes están interconectadas por eso cuidar cuerpo, mente y espíritu es tan importante, como lo es el medio ambiente y nuestro medio social. Desde que me diagnosticaron una enfermedad grave como es el cáncer he aprendido a ver a la medicina desde una óptica mucho más holística, considerando a la persona en su conjunto. Este tipo de tratamiento integral valora  – cuerpo, mente y espíritu,

Qué es la Programación Neurolingüística o PNL?

¿Qué es la Programación Neurolingüística o PNL? Esta nota es para aclarar la confusión que se genera en las personas por la gran cantidad de información inespecífica y poco aclaratoria. La PNL o Programación Neurolingúística NO ES  biodescodificación, ni bioneuroemoción, ni bioemoción,  ni biodesprogramación. La Programación Neurolingüística es una herramienta que facilita y mejora la comprensión del comportamiento de las personas. Es un sistema de MODELADO DE LA CONDUCTA HUMANA con herramientas y técnicas muy