Durante el período de vacaciones, empezamos a hacernos preguntas y cuestionarnos los inconvenientes de trasladarnos o viajar, pero a la hora de la verdad las vacaciones navideñas tenemos que disfrutarlas más que nunca y aquí van algunos consejos para reducir el estrés, cuidar mejor de nosotros mismos y disfrutar al máximo posible
Para lograr todo esto debes tener en cuenta :
a-Cómo quieres pasar tu tiempo? Descansando, escribiendo, yendo a la playa, a caminar o a tantas otras actividades que puedan gustarte. Quizás no quieras nada de eso, por eso es muy importante reconocer que ese tiempo es tuyo. Piensa y elige lo que quieres hacer, con quién, dónde y cuándo. Vive el aquí y ahora intensamente!
b-Pide ayuda para atender tus necesidades. Debes ser consciente e identificar tus necesidades. Pide apoyo de familiares y amigos, incluyendo detalles específicos para la temporada navideña, comidas, conversaciones y experiencias, decidir qué hacer y qué no hacer, pasar tiempo especial y cualquier detalle que te haga sentir mejor.
c- Practica el autocuidado. El autocuidado es ponernos como prioridad. Durante la temporada de vacaciones no abandones tus rituales de ejercicios, higiene, y salud . Duerme y come saludable. Ríe mucho y agradece por la gran oportunidad que la vida te ha dado.
d-Disfruta del silencio. Aprovecha los momentos de silencio. Descansa. El invierno es la estación para restaurar, recuperar, reparar, reconectar. Y si estás pasando la navidad en el hemisferio Sur aprovecha por ejemplo las bondades del clima al amanecer o atardecer disfrutando de la naturaleza y sus silencios de verano espectaculares.
e-Apoya a tus emociones. Los pacientes con cáncer podemos sentir emociones intensas durante la temporada navideña. Identifica tus emociones y pensamientos relacionados, muestra tu vulnerabilidad y toma acción para que tu estado de ánimo sea el que deseas.
f-Expresa tu amor y AGRADECE. la temporada navideña transforma y transmite placer a través del amor propio, el amor de los demás, los seres humanos que te aman y la vida amorosa. El amor es la respuesta para vivir la vida y brillar de la mejor manera posible.
«El amor es el sentimiento más poderoso de la tierra, y para ser felices DAR AMOR es el primer paso imprescindible»
Patty Zapata
Si quieres contactar conmigo escríbeme a info@pattyzapata.coach ao a través de FACEBOOK